Mục lục bài viết
Hormone testosterone ảnh hưởng chiều cao nam giới thế nào
Testosterone không quyết định trực tiếp chiều cao của nam giới nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hai hormone tăng trưởng xương và cơ.
Testosterone là một loại nội tiết tố androgen được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn, chịu trách nhiệm phát triển các đặc điểm của nam giới như khối lượng cơ, lông tóc và giọng nói trầm.
Khi nam giới đến tuổi dậy thì, nồng độ testosterone trong cơ thể tăng cao đáng kể, thúc đẩy phát triển của xương và cơ. Đây là lý do các bé trai ở giai đoạn này tăng trưởng nhanh. Tuy nhiên, hormone này không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến chiều cao của nam giới.
Theo nghiên cứu đánh giá đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, gene di truyền chịu trách nhiệm 80% chiều cao của một người khi trưởng thành. Nói cách khác, nếu cha mẹ cao thì con sinh ra cũng khả năng cao. 20% còn lại bao gồm các yếu tố dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe và nội tiết tố.
Bác sĩ tiết niệu Diana Londono ở California, Mỹ, cho biết các hormone tăng trưởng được tạo ra ở tuyến yên có tác động lớn nhất đến tầm vóc. Chúng bao gồm hormone tăng trưởng (HGH) và yếu tố tăng trưởng giống insulin 1 (IGF-1). Trong quá trình phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, HGH chịu trách nhiệm làm xương dài ra.
Dù testosterone không chịu trách nhiệm trực tiếp cho chiều cao của bé trai, nhưng nó ảnh hưởng đến cả HGH và IGF-1. Testosterone gia tăng làm tăng nồng độ của các hormone này, dẫn đến tăng chiều cao bé trai ở tuổi dậy thì. Trẻ em phát triển với tốc độ 6-9 cm mỗi năm trong độ tuổi 2-5 tuổi. Tăng trưởng bắt đầu chậm lại khi trẻ từ 10 tuổi trở lên.
Theo bác sĩ Londono, hormone tăng trưởng chỉ có thể ảnh hưởng đến chiều cao của một người trước khi các đĩa tăng trưởng trong xương của họ hợp nhất lại. Các đĩa tăng trưởng thường hợp nhất ở các bé trai khoảng 16-17 tuổi. Đó là lúc tác dụng của testosterone đối với chiều cao nam giới đạt mức cao nhất. Đến cuối độ tuổi thanh thiếu niên, tác dụng của testosterone dừng lại, các mảng tăng trưởng ngừng tạo xương mới, nam giới đạt đến mức chiều cao cuối cùng.
Một số thói quen lành mạnh dưới đây có thể tác động đến lượng hormone testosterone, giúp nam giới cải thiện chiều cao tự nhiên.
Ngủ đủ giấc: Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể tái tạo năng lượng và phát triển khỏe mạnh. Khi ngủ sâu, cơ thể tiết ra các hormone tăng trưởng quan trọng thúc đẩy chiều cao.
Tập thể dục đều đặn: Vận động thường xuyên có thể tăng sản xuất hormone tăng trưởng và thúc đẩy xương phát triển. Một số bài tập thể dục tăng mức testosterone và kích thích tăng trưởng nhanh hơn bao gồm HIIT (tập luyện cường độ cao ngắt quãng), tập tạ tăng khối lượng cơ bắp và đốt cháy chất béo tốt. Tập tạ đã được chứng minh làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới trong thời gian dài.
Ngoài ra, các bài tập tại nhà khác cũng kích thích sản xuất testosterone như hít đất, squat, bật nhảy, gập bụng…
Ăn uống lành mạnh: Thực phẩm đóng vai trò lớn trong sản xuất hormone giới tính. Các vitamin và khoáng chất như vitamin D và kẽm có lợi cho nam giới. Chúng có nhiều trong cá ngừ, cá hồi, lòng đỏ trứng, hàu, dầu ô liu. Nam giới nên tránh đường, thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia… vì làm giảm testosterone.
Để xác định nồng độ testosterone, nam giới phải có thể thực hiện các xét nghiệm máu. Mức testosterone bình thường ở nam giới trưởng thành dao động khoảng 280 đến 1.100 nanogram mỗi deciliter (ng/dL). Nếu nồng độ testosterone giảm xuống dưới ngưỡng này có thể là dấu hiệu của vấn đề về tuyến yên.
Bé trai có thể là dậy thì muộn.
Mức testosterone thấp có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương, mệt mỏi, trầm cảm, giảm ham muốn tình dục, ít cơ bắp… Nếu gặp những triệu chứng này, nam giới nên sớm gặp bác sĩ Nam khoa để được khám và điều trị.
Điều gì xảy ra khi Testosterone quá thấp hoặc quá cao?
Định lượng Testosterone giúp đánh giá khả năng sinh sản. Cũng giống như mọi loại hormone khác trong cơ thể, Testosterone thấp chắc chắn là không tốt, nhưng nếu quá cao thì cũng là một vấn đề đối với sức khỏe.
1. Lượng Testosterone bình thường ở nam giới là bao nhiêu?
Nhìn chung, phạm vi bình thường đối với mức Testosterone ở nam giới dao động trong khoảng 270 – 1070 ng/dL, trung bình thường đạt 679 ng/dL. Con số này thay đổi theo độ tuổi, bình thường đạt đỉnh điểm vào khoảng 20 tuổi, và sau đó từ từ giảm xuống. Nồng độ Testosterone trên hoặc dưới mức trung bình thì được xem là mất cân bằng. Bên cạnh đó, một số nhà nghiên cứu cho rằng những người đàn ông khỏe mạnh nhất có mức Testosterone định lượng được rơi vào khoảng 400-600 ng/dL.
2. Testosterone thấp gây ra điều gì?
Nam giới với mức Testosterone thấp có khả năng phải đối mặt với một loạt các triệu chứng khó nói sau đây:
2.1. Giảm ham muốn tình dục
Testosterone đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành nên cảm giác ham muốn ở nam giới. Đó là lý do giải thích tại sao càng lớn tuổi, testosterone càng suy giảm, phái mạnh lại càng mất đi ham muốn tình dục.
2.2. Khó khăn khi cương cứng
Ngoài tác dụng kích thích ham muốn của người đàn ông, Testosterone cũng là thành phần không thể thiếu giúp đạt được và duy trì sự cương cứng. Testosterone không trực tiếp gây ra sự cương cứng, nhưng nó kích thích các thụ thể trong não sản xuất oxit nitric. Oxit nitric là một phân tử giúp kích hoạt một loạt các phản ứng hóa học cần thiết cho sự cương cứng xảy ra. Khi nồng độ Testosterone quá thấp, nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng, cả khi quan hệ với bạn tình và khi cương cứng tự phát (ví dụ như cương cứng trong khi hay sau khi ngủ).
Tuy nhiên, Testosterone chỉ là một trong nhiều yếu tố giúp nam giới đạt tới sự cương cứng. Một nghiên cứu về vai trò của việc thay thế Testosterone trong điều trị chứng rối loạn cương dương đã cho thấy điều đó. Cụ thể, khi xem xét lợi ích của Testosterone đối với những người đàn ông gặp khó khăn khi cương cứng, gần một nửa số người thử nghiệm không có sự cải thiện khi được điều trị bằng Testosterone. Trên thực tế, rất nhiều vấn đề sức khỏe khác cũng đóng vai trò nhất định gây ra rối loạn cương dương, bao gồm:
- Bệnh tiểu đường
- Các vấn đề về tuyến giáp
- Huyết áp cao
- Cholesterol cao
- Thói quen hút thuốc
- Nghiện rượu
- Phiền muộn
- Stress, căng thẳng
- Thường xuyên lo lắng.
2.3. Giảm lượng tinh dịch
Testosterone là mắt xích không thể thiếu trong quy trình sản xuất tinh dịch, một chất lỏng màu trắng sữa hỗ trợ cho sự chuyển động và quá trình thụ tinh của tinh trùng. Người có Testosterone thấp thường nhận thấy sự suy giảm thể tích tinh dịch trong quá trình xuất tinh.
2.4. Testosterone thấp gây rụng tóc
Testosterone cũng là một nhân tố quan trọng đối với quá trình sản xuất lông và tóc. Hói đầu là một phản ứng tự nhiên của lão hóa hoặc di truyền, hoặc còn có thể do lượng Testosterone quá thấp. Bên cạnh đó, sự thiếu vắng hormone này còn khiến cho lông trên cơ thể rụng dần đi (lông chân, lông ở bộ phận sinh dục..)
2.5. Mệt mỏi
Suy giảm Testosterone là một nguyên nhân gây giảm năng lượng, khiến cho nam giới cảm thấy mệt mỏi cực độ, mất động lực làm việc. Cho dù bạn cố gắng ngủ nhiều để bù đắp, nhưng kết quả, tình trạng mệt mỏi vẫn luôn thường trực, lâu dần bạn có thể bị suy kiệt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, công việc và gia đình.
2.6. Mất cơ do Testosterone thấp
Testosterone cũng tham gia vào sự hình thành nên cơ bắp. Do đó, quý ông nào có nồng độ Testosterone thấp có thể nhận thấy khối lượng cơ suy giảm và mất dần. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Testosterone ảnh hưởng đến khối cơ bắp, nhưng không liên quan mật thiết đến sức mạnh hay chức năng của hệ cơ.
2.7. Gia tăng lượng mỡ trong cơ thể
Đàn ông có Testosterone thấp thường gặp phải tình trạng mỡ thừa nhiều. Đặc biệt, một số trường hợp xuất hiện hiện tượng vú to ở nam, hoặc mô vú mở rộng. Hiện tượng này xảy ra được cho là do sự mất cân bằng giữa testosterone và estrogen ở nam giới.
2.8. Giảm khối lượng xương
Loãng xương, mất xương, giảm lượng xương hoặc xương mỏng đi, là những tình trạng đa phần gặp ở phụ nữ. Tuy nhiên, đấng mày râu cũng là đối tượng gặp các triệu chứng vừa kể. Bởi Testosterone cũng góp phần vào quá trình sản xuất và củng cố sức khỏe của xương. Vì vậy, những người đàn ông có Testosterone suy giảm, đặc biệt là người lớn tuổi, có khối lượng xương thấp hơn và dễ bị gãy xương hơn.
2.9. Thay đổi tâm trạng
Cũng giống như chị em phụ nữ, các quý ông vốn mạnh mẽ nhưng đôi khi cũng tồn tại những bất ổn trong tâm trạng, nhất là khi nồng độ Testosterone giảm xuống thấp. Bởi vì hormone này có những ảnh hưởng nhất định đến tâm trạng và tinh thần. Nghiên cứu cho thấy khi cánh mày râu bị suy giảm Testosterone,nhiều khả năng phải đối mặt với trầm cảm, cáu kỉnh hoặc mất tập trung.
3. Hậu quả xảy ra khi lượng Testosterone quá cao
Testosterone cao đem đến một số lợi ích đối với sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, Testosterone quá cao có thể gây ra một vài hậu quả, có thể kể đến như:
- Có xu hướng sử dụng đồ uống có cồn thường xuyên hơn.
- Tăng nguy cơ hút thuốc.
- Tăng khả năng bị thương.
- Theo một số nghiên cứu, mức Testosterone càng cao, nam giới càng có nhiều khả năng tham gia vào các hành vi đem đến rủi ro (liên quan đến tình dục, gây chấn thương và thậm chí là hành vi phạm tội).
CÁC BÁC SĨ PHÒNG KHÁM LUÔN CẬP NHẬT VÀ NÂNG CAO TRÌNH ĐỘ NGOẠI KHOA & KHÁM BỆNH ĐỂ PHỤC VỤ MỌI NGƯỜI.
- Bác Sĩ Lê Ngọc Hải – Học Vị : Tiến Sĩ Ngoại Khoa – Nam Khoa.
- Thành viên hội y học giới tính Việt Nam và Thế Giới.
- Học nam khoa tại Bệnh viện Việt Đức Hà Nội và Đại Học Y Hà Nội.
- Báo cáo khoa học in trên tạp chí y học Việt Nam về điều trị rối loạn cương dương bằng sóng xung kích.
- Báo cáo khoa học về cắt bao quy đầu bằng Máy Stapler tại Trường Y Thanh Hóa & đại học Y Thái Bình, Hội Y học giới tính Việt Nam năm 2019 tại Huế.
- Liên kết với các bác sĩ đầu ngành Bệnh viện chuyên khoa Nam học và hiếm muộn Việt Bỉ và Trung Tâm Nam Học Bệnh Viện Việt Đức Hà Nội.
- Kinh nghiệm khám chữa bệnh hàng chục năm.
- Kinh nghiệm lâm sàng và cận lâm sàng trên hàng nghìn bệnh nhân.
Trên đây là những tiêu chí quan trọng, là điểm mạnh của Phòng khám Đa Khoa Hải Ngoại – Khẳng định là ưu thế vượt trội về nhân lực, kiến thức của Phòng khám Nam Khoa Hải Ngoại Thanh Hóa để cánh mày râu chọn mặt gửi vàng cho Phòng khám Nam Khoa Hải Ngoại Thanh Hóa.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Đường Thanh Niên, Quảng Đức, Quảng Xương, Thanh Hóa (Ngay YODY Quảng Xương – Đường Quốc Lộ 1A rẽ vào đi thẳng 2km là đến phòng khám)
- Số điện thoại: 0977 215 198
- Fanpage: https://www.facebook.com/phongkhamdakhoahaingoai
- Website: http://phongkhamdakhoahaingoai.com/
- Lịch khám bệnh: Tất cả các ngày (Kể cả Thứ 7, Chủ Nhật và ngày lễ) Sáng: 7h00 – 11h00 ; Chiều: 14h00 – 18h00
HIỆN NAY THÔNG TIN MẠNG TRÊN WEBSITE CHÍNH THỐNG CỦA DANTRI.COM.VN HOẶC VNXPRESS.NET VÀ YOUTUBE (CLICK VÀO CHỮ XANH) ĐÃ ĐĂNG TẢI RẤT NHIỀU THỦ ĐOẠN KHI ĐI KHÁM NAM KHOA CỦA CÁC PHÒNG KHÁM LỪA ĐẢO. MỌI NGƯỜI NÊN LÊN MẠNG TÌM HIỂU KĨ TRƯỚC KHI ĐI THĂM KHÁM BỆNH ĐỂ BẢO VỆ MÌNH.